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Die besten Übungen für Senoren

nur fünf Minuten ; stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami
Verfasserangabe: Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis. Übersetzung: Simone Fischer
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch
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Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.
 
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami
Verfasserangabe: Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis. Übersetzung: Simone Fischer
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik M1.4.1
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ISBN: 978-3-7423-2214-2
Beschreibung: 1. Aufl. , 160 S. : Ill.
Schlagwörter: Balance; Beweglichkeit; Übungen
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Fischer, Simone [Übers.]
Originaltitel: 5-Minute Core Exercises for Seniors <dt.>
Mediengruppe: Sachbuch