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Zweigstelle: Klagenfurt	Signatur: P2.3 Mett	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: 30094361	Interessenkreis:

Angaben aus der Verlagsmeldung. Die Glücksstrategie für Herz & Hirn : 4-Wochen-Programm gegen Burnout, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Angst und Schlaflosigkeit / von Ingrid Spona, Arnold Mettnitzer. Die Schaltzentrale für alle Lebensvorgänge ist unser Gehirn. Alle äußeren Einflüsse, aber auch jene, die durch unsere Gedanken und Emotionen entstehen, werden vom Gehirn gespeichert und verarbeitet. Doch die neuesten Forschungen in der Epigenetik zeigen, dass Markierungen auf den einzelnen DNA-Basen Teile des Genoms an- oder abschalten können – und das können wir beeinflussen. Deshalb sind wir zu einem sehr hohen Anteil für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden selbst verantwortlich. In diesem praktischen Leitfaden für die optimale Unterstützung unseres Gehirns zeigen die Ganzheitsmedizinerin Ingrid Spona und der Psychotherapeut Arnold Mettnitzer, wie‘s geht. Die Autoren schlagen ein 4-Stufen-Programm für Körper und Seele vor, geben Tipps zur richtigen Ernährung für eine bessere geistige Leistungsfähigkeit, widmen sich den besonderen Wirkstoffen in Kräutern und befassen sich mit den wichtigen Aminosäuren, die die Gehirnfunkti- onen steuern. Ausreichende Bewegung, Meditation und Spiritualität ergänzen das Gehirnjogging und führen zu Entspannung und Stressabbau als Grundlagen des Glücks.Aus dem Inhalt:Der 4-Wochen-Plan gegenStress & Burnout Müdigkeit & Antriebslosigkeit Konzentrationsschwäche Angst & Panik Schlaflosigkeit

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