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Zweigstelle: Klagenfurt	Signatur: P2.3 Korn	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: 30091613	Interessenkreis:

Angaben aus der Verlagsmeldung. Sorgenlos und grübelfrei : Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material / von Oliver Korn, Sebastian Rudolf. Endlos grübeln, sich unentwegt Sorgen machen – viele Menschen finden keinen Ausstieg aus ihrem Gedankenkarussel. Der Metakognitiven Therapie zufolge ist es nicht der Inhalt, sondern der Umgang mit diesen Gedanken, durch den psychische Störungenentstehen. Einfühlsam und verständlich vermitteln die Autoren das Therapiekonzept und geben dem Leser zahlreiche Übungen und Strategien an die Hand, um negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Nach der Metakognitiven Therapie sind nicht die negativen Gedanken selbst problematisch, sondern wie man damit umgeht. Das ständige Sorgen verschafft ein Gefühl von Sicherheit – aber es erhält auch das Leiden aufrecht. Ein verändertes »Denkenüber Denken« kann besonders bei jenen Störungen helfen, bei denen Grübeln und Sich-Sorgen eine große Rolle spielen: Depression und Angst. Neben spezifischen Tipps zu einzelnen Störungsbildern gehen die Autoren ausführlich auf generelle Veränderungsstrategien ein, von denen jeder profitieren kann. Zahlreiche Übungsvorschläge und Fragebögen regen zu einer aktiven persönlichen Auseinandersetzung mit der Thematik an.

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