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Zweigstelle: Klagenfurt	Signatur: M1.2 Auer	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: 30088425	Interessenkreis:

Angaben aus der Verlagsmeldung. Abnehmen durch Achtsamkeit (mit CD) : Das 8-Schritte-Programm zum Idealgewicht / von Norbert Seeger, Jochen Auer. Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-)Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine Essentscheidungen eigenverantwortlich trifft, kannsein Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Die Kraft der Achtsamkeit hilft, unbewusste Entscheidungen und eingeschliffene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen: Das 8-Schritte-Programm, bestehend aus Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die auf der Mediations-CD begleitet werden, stärkt die Wahrnehmung von Empfindungen und Bedürfnissen, hilft, zwischen Hunger- und Sättigungsgefühl zu unterscheiden und die richtige Entscheidung über das Essverhalten zu treffen.

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