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Die besten Übungen für Senioren
nur fünf Minuten ; stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
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Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami
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Verfasserangabe:
Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis. Übersetzung: Simone Fischer
Jahr:
2022
Verlag:
München, riva
Mediengruppe:
Sachbuch
Aktion | Zweigstelle | Signatur | Status | Vorbestellungen | Frist | Barcode | Interessenkreis |
Vorbestellen
|
Zweigstelle:
Klagenfurt
|
Signatur:
M1.4.1
Breh
|
Status:
Entliehen
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
16.07.2024
|
Barcode:
30122072
|
Interessenkreis:
|
Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag.
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Verfasserangabe:
Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis. Übersetzung: Simone Fischer
Jahr:
2022
Verlag:
München, riva
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Systematik:
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M1.4.1
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ISBN:
978-3-7423-2214-2
Beschreibung:
1. Aufl. , 160 S. : Ill.
Originaltitel:
5-Minute Core Exercises for Seniors <dt.>
Mediengruppe:
Sachbuch