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Achtsamkeit und Schmerz [Medienkombination]
Buch und Hör-CD. Mit Zusatzmaterial zum Download
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Derra, Claus; Schilling, Corinna
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Verfasserangabe:
Claus Derra ; Corinna Schilling
Jahr:
2017
Verlag:
Stuttgart, Klett-Cotta
Mediengruppe:
Sachbuch
Zweigstelle | Signatur | Status | Vorbestellungen | Frist | Barcode | Interessenkreis |
Zweigstelle:
Klagenfurt
|
Signatur:
M1.1
Derr
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Barcode:
30093547
|
Interessenkreis:
|
Mit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen.Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen längerfristig wirksamer sind als Schmerzmittel. Darüber hinaus lindern und bessern sie Symptome, die oft mit Schmerzen einhergehen, wie Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit, Erschöpfungszustände und Unkonzentriertheit. Alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind einfach anwendbar und beanspruchen wenig Zeit. Sie werden in den persönlichen Alltag integriert, beispielsweise könnte man sie an der Bushaltestelle oder morgens beim Zähneputzen durchführen, manche im Sitzen, andere im Stehen. Dem Buch zugrunde liegen ein neu entwickeltes biopsychosoziales Gesundheitsmodell sowie ein neues Konzept einer Verbindung von Achtsamkeit mit gezielten Imaginationen und Autosuggestionen.
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Verfasserangabe:
Claus Derra ; Corinna Schilling
Jahr:
2017
Verlag:
Stuttgart, Klett-Cotta
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Systematik:
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M1.1
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ISBN:
978-3-608-96099-0
Beschreibung:
234 S. : Ill., garph. Darst., Tab. + 1 CD
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Sachbuch